耳そうじサロンeariss-イアリス-【耳掃除・耳かき・イヤーエステ・耳つぼ】東京都目黒区

新年あけましておめでとうございます

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昨年はこのような時期にもかかわらず、
当店を信頼してお越し頂き本当に感謝しております。

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本年も何卒よろしくお願いもうし上げます。

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2021年どんな1年にしたいですか？？
もう、目標は立てましたか？

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私の2021年の目標は

earissは現状維持

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プライベートは日々の積み重ねを丁寧に！！

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そして

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今年の最大の目標は　　走る！！です。

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2020年11月、ふと思いついて7年ぶり？に始めたジョギング

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4回目のジョギングでアプリでペースとか
記録してみようと

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11月21日　ジョギング4回目

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この日は7キロ走ったのにアプリ起動するの忘れた

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1㌔　平均　7分51秒

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まぁまぁしんどいし。。でもよく1時間も走れたわぁ～

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それから18回目

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12月29日

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分かるかな？？

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1㌔　平均　6分03秒で走れるようになったの

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これも積み重ねっ♡

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11月から今日までに19回走ってる

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総距離60キロ

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最長7.77キロ

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最短3キロ

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そして19回目は

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元旦　朝　5㌔

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気持ち良く走れました。

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気付いたこと

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①　5㌔走って消費カロリー　385キロカロリー

　　　7㌔走って消費カロリー　580キロカロリー
(思ったほど多くない・・・)

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②　運動した後の食欲が・・・止まらない(笑)

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③　5㌔走るのは、きつくなくなってきた！！

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④　体調がすこぶる(　・∀・)ｲｲ!!

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1年通して、途中で止めずに続けられるか
見守っていてください❤

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iPad背負って走ってる優子でした

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◆お土産ちゃん◆

可愛くて・・食べれない　Yさん　1年後楽しみに
待ってます(次の来店は1年後)

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GOtoのお土産　in京都

　　in京都続き

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ビターなコーヒーが良く合いました
実はこういうの好きみたい

お寿司とおこじゅと一緒に頂きました

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どこのお土産か分かる人？？秋味　しるこサンド

この地方昔わたし住んでました♬

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もう・・普通の食パン食べれなくなりますよねぇ

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物知り博士ありがとう☆

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2021年